يمكن أن يكون ظهور حب الشباب المفاجئ كابوسًا لأي شخص. تستيقظ في الصباح فقط لتكتشف أن كل تلك البثور تظهر على وجهك بين عشية وضحاها. لقد أصبت بالذعر ، وستحاول إزالة كل تلك البثور بشكل محموم دون التفكير فيما إذا كان ما تفعله مفيدًا لبشرتك أم لا. في هذا النوع من المواقف تحتاج إلى تهدئة نفسك. تهدئة نفسك أثناء تقييم وضعك هو أحكم شيء تفعله. قبل اتخاذ أي إجراء للتعامل مع حالات ظهور حب الشباب المفاجئ ، تحتاج إلى تحديد ما إذا كان هذا هو الشيء الصحيح الذي يجب القيام به ، وكذلك العواقب التي ستحصل عليها لاحقًا. فيما يلي 3 أفضل النصائح للتعامل مع ظهور حب الشباب المفاجئ:
1. التوقف عن تناول الأطعمة التي تراكم السموم في جسمك
في معظم الأحيان ، حدث الاختراق المفاجئ لحب الشباب لأنك تناولت الكثير من الأطعمة السامة في الأيام القليلة الماضية. علاوة على ذلك ، لم تطرد السموم من الجسم عن طريق الجهاز الهضمي ، لذلك ينتهي الأمر بالسموم في الظهور على بشرتك كهروب حب الشباب. هذا شيء يجب أن تكون على دراية به.
من أجل إيقاف ظهور حب الشباب على وجهك ، تحتاج إلى التوقف عن تناول الأطعمة السريعة والأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم مشاكل بشرتك ، مثل اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان والقهوة والشوكولاتة والأطعمة المصنعة الأخرى. ابدأ بتناول المزيد من الخضار والفواكه في الأيام القليلة القادمة وتأكد من طرد أمعائك كل يوم من أجل التخلص من السموم خارج جسمك.
2. استرخاء عقلك ولا تستسلم للقلق
بعد ذلك ، لا داعي للذعر. يجب ألا تشعر بالتوتر والقلق والاكتئاب بسبب هذه الحالة. عليك أن تحافظ على هدوء عقلك وتفهم أنك بحاجة إلى بعض الوقت للتعامل مع المشكلة التي لديك الآن. سيؤدي القلق والقلق إلى تفاقم حالة حب الشباب ونشر الاختراقات في مناطق أخرى من وجهك.
لذا ، حافظ على هدوء عقلك. قم ببعض تمارين الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل. أو يمكنك حجز جلسة تدليك مع المعالجين المحليين من حولك. سوف تساعدك على الحفاظ على الهدوء والجمع. هذا مهم لأن البثور يمكن أن تكبر إذا لم تستطع تهدئة نفسك.
3. تغيير الإجراءات الخاصة بك على أساس يومي
ابدأ بتغيير أفعالك على أساس يومي ، مما يعني أنك بحاجة إلى تغيير نمط حياتك تمامًا. إذا لم يكن لديك ما يكفي من النوم من قبل ، فأنت بحاجة إلى البدء في الحصول على مزيد من النوم اليوم. إذا استمر تناول الأطعمة السريعة من قبل ، يجب أن تبدأ بتناول وجبات أقل وإضافة المزيد من الخضار والفواكه في قائمة الطعام الخاصة بك. إذا كنت لا تهتم بنظافة بيئتك ، فأنت بحاجة إلى البدء في تنظيف بيئتك بانتظام.
من المهم أيضًا أن تحافظ على نمط حياة صحي من خلال ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على جسمك رطبًا. يمكن أن يكون عملًا كثيرًا بالنسبة لك ، ولكن عليك أن تأخذ الوقت الكافي لتغيير نمط حياتك تدريجيًا حتى تتمكن من منع المزيد من ظهور حب الشباب في المستقبل. إذا اتبعت هذه النصائح باستمرار ، فسوف تهدأ تكسر حب الشباب الحالي ، وسيتم إزالة بشرتك تدريجيًا من تلك البثور.
